FROKOST
UTEN SUKKER & MELK > MAT
Gresk yoghurt med frukt og bær
Laget 31.3.2020
Godt, sunt og mettende. Bruk de bærene og fruktene du har og liker.
3 - 4 ss melkefri yoghurt
1/2 grønn kiwi
1/2 klementin
1/2 pære
15 blå druer
Ha alt i en bolle, bland og spis.
Gresk yoghurt naturell med granteplekjerner, bær og frukt
Laget 14.4.2020
Dette er en kjempegod, sunn og mettende frokost. Prøv den.
4 ss melkefri yoghurt naturell
3 ss blåbær
3 ss granateplekjerner
5 biter mango
1/2 pære
Ha alt i en bolle, bland sammen og spis.
Gresk yoghurt med granteplekjerner, grønt eple og peanøtter
Laget 2.4.2021
Sunn, mettende og kjempegod lunsj. Håper det smaker.
2 ss melkfri yoghurt
3 ss granteplekjerner
1/2 grønt eple
Litt peanøtter
Ta kjernene ut av granateple, Del et 1/2 grønt epler i terninger. Bland gresk yoghurt, granteplekjerner, grønt eple og peanøtter i en bolle og nyt.
Omelett med gulost og skinke
Laget 21.6.2021
Til frokost i dag ble det omelett med ost og skinke. Servert med slangeagurk og små tomater ble det sunt, mettende og kjempegodt. Prøv du også.
3 egg
Salt og pepper
Litt gressløk
2 skiver melkefri ost
3 skiver kyllingfilet rosmarin og basilikum
Knekk eggene i en bolle og bland med salt og pepper. Ha eggeblandingen i en stekepanne og la stivne. Del opp gulosten og skinken i terninger. Ha ost, skinke og gressløk på omeletten og la stivne. Server med slangeagurk og små tomater.
Gresk yoghurt med bær og frukt
Laget 13.1.2022
Spis til frokost, lunsj eller kveldsmat. Sunt og godt.
2 ss melkfri yoghurt
1/2 kiwi
15 blåbær
1 klementin
Ha yoghurten i en bolle og ha i bær og frukt. Bland sammen og spis.
